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直面問題 狠抓體能 朱亞明冬訓增加訓練量

  “今年冬訓的強度是空前的。”訓練結束后,中國男子三級跳遠名將朱亞明感嘆道,“每天真的累得夠嗆。”這個冬訓,他的訓練量增至5周41次課,全天訓練的占比提高。這次見到朱亞明,他比以前明顯瘦了很多。

  朱亞明笑道:“已經累得不需要調節了。”即使再苦再累,他一刻也沒有放松。

  這是巴黎奧運會前的最后一個冬訓,朱亞明曾經每天從訓練場到食堂,再到宿舍的“三點一線”,變成了訓練場、理療室、食堂、宿舍。他的教練也從外教內里奧換成了曾帶著董斌奪得里約奧運會男子三級跳遠季軍的本土教練胡樹森。

  朱亞明是一名頗有天賦的選手,21歲才開始專業田徑訓練,僅僅6年就在東京奧運會男子三級跳遠比賽中摘得銀牌。“我從事競技體育的時間不長,基礎體能比較薄弱。”朱亞明說。

  胡樹森表示:“我之前一直關注朱亞明在賽場上的表現,可以看出,同世界最高水平選手相比,他的上板速度較慢,起跳力量也存在一定差距,所以這個冬訓我們制訂了相應的提高計劃。”

  朱亞明坦然面對自身不足,“我速度比較慢,就進行了技術力量提升,比如深蹲、從地面起的高翻等,同時加強了速度練習。”隨著訓練模式的改變,朱亞明在冬訓中發現了一些問題。“加了速度練習后,對我的后群壓力比較大,近期出現了傷病,我正在積極調整。”

  今年,朱亞明參加了布達佩斯世錦賽和杭州亞運會,世錦賽上,他跳出17.15米名列第四;亞運會上,他跳出17.13米摘得金牌。

  回顧這一年,朱亞明坦言:“賽季開始時,我練得還不錯,各方面都有提高。之后在比賽中發現了一些問題,體能、速度轉化到專項上做得不夠好。這一年磕磕絆絆,總覺得自己還有實力,但一到比賽就發揮不出來??傮w來說,這是中規中矩的一年。”

  在冬訓中,朱亞明和教練直面這些問題,不斷進行新的探索。他表示:“現在距離巴黎奧運會已經很近了,我會努力把傷病控制在一個合理的范圍內,保持較好的訓練狀態。當前,我比較注重體能的轉化,會在第一場室內比賽時檢驗冬訓效果。”

  (記者 李東燁)

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